Protocolo de Fingerboard “7/3 Repeater” para fuerza y resistencia

abril 22, 2026

El entrenamiento de dedos en una fingerboard es una de las maneras más básicas y efectivas de mejorar el rendimiento en la escalada. En este video, Cameron Hörst detalla el protocolo “7/3 Repeater” que utilizó para entrenar la fuerza y la resistencia de sus dedos para su ascenso a Lucifer (5.14c/8c+). ¡Considera añadir una o dos sesiones breves de entrenamiento de “Repeater” a tu rutina actual de escalada y entrenamiento!

Consejo profesional: Cameron complementó su entrenamiento de dedos con el consumo de PhysiVāntage Collagen® 60 o 30 minutos antes de subirse a su fingerboard. Descubre más sobre este suplemento para el fortalecimiento de tendones y la matriz muscular, basado en investigaciones que puedes consultar dando clic en este artículo.

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Training For Climbing, LLC.

Eric J. Hörst , fundador y CEO de PhysiVāntage.