¿Por qué los mejores médicos y fisios recomiendan el colágeno?
Los médicos y fisioterapeutas de medicina funcional aprueban la suplementación diaria con colágeno
La suplementación diaria con colágeno, antes controvertida, ahora goza de una amplia aceptación entre destacados médicos, investigadores, fisioterapeutas y atletas. La ciencia es clara y los apoyos son cada vez más contundentes.
Esto es lo que dicen algunas de las voces más confiables en materia de salud y rendimiento:
🧬 Dr. Peter Attia’s Targeted Use of Collagen (Uso específico del colágeno )
El Dr. Attia recomienda la suplementación con colágeno para favorecer la salud de las articulaciones, los tendones y la piel. Como atleta máster, el Dr. Attia incorpora el colágeno como parte de su estrategia nutricional más amplia para mantener la integridad estructural y la resiliencia, especialmente dado su estilo de vida de alto volumen de entrenamiento.
🧬 Dr. Jocelyn Wittstein Reverses Course on Collagen (Antes escéptica sobre el colágeno)
La Dra. Wittstein, que antes era escéptica, ahora recomienda los péptidos de colágeno hidrolizados para favorecer la integridad de las articulaciones y la densidad ósea, especialmente en atletas mayores de 30 años, después de revisar las últimas investigaciones clínicas.
🧬 Dr. Kelly Starrett: Physiotherapist to the Pros (Fisioterapeuta para profesionales)
Autora de “Becoming a Supple Leopard”, la Dra. Starrett defiende el colágeno para fortalecer el tejido conectivo y la resiliencia articular. Recomienda combinarlo con vitamina C y tomarlo antes de la actividad física para mejorar la síntesis de colágeno y la reparación tisular.
🧬 Dr. Gabrielle Lyon’s Clinical Collagen Protocol (Protocolo clínico de colágeno)
La Dra. Lyon prescribe de 20 a 40 gramos de colágeno al día para la salud de las articulaciones, la piel y el tejido conectivo. Destaca su papel como parte de una estrategia proteica más amplia para promover la longevidad musculoesquelética.
🧬 Huberman Lab’s Position on Collagen Supplementation (Postura sobre la suplementación con colágeno)
El Dr. Huberman sugiere una ingesta diaria de 15 a 30 gramos de péptidos de colágeno hidrolizado. Destaca que combinar el colágeno con vitamina C puede potenciar su eficacia, ya que esta última desempeña un papel crucial en la síntesis de colágeno.
🧬 Dr. Kyle Gillett on Recovery & Rehab (Recuperación y rehabilitación)
En el podcast de salud de Gillett, la doctora destaca el valor del colágeno en la recuperación de lesiones y la integridad del tejido conectivo, especialmente relevante para los atletas y el entrenamiento de alto impacto.
🧬 Dr. Rhonda Patrick’s Daily Collagen Habit (El hábito diario del colágeno)
La Dra. Patrick es usuaria de colágeno hidrolizado desde hace mucho tiempo para favorecer la salud de las articulaciones, la elasticidad de la piel, cabello y uñas fuertes y un revestimiento intestinal saludable.
En resumen: Cuando se trata de proteger las articulaciones, favorecer la recuperación y envejecer bien, el colágeno no es una moda pasajera. Es nutrición basada en la evidencia y en la que confían los principales expertos. Consulta las investigaciones aquí.
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